warren

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

1.強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

2.以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

3.強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

4.強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。

1.坐在椅子上,身體靜止一分鐘左右. 抬起左手或右手都可以,打開手掌,看看你的拇指根部.
大約靠近生命線,1.5公分處,用另外一手的拇指往那一處有點凸凸的地方按一按.

 結果一 . 不會痛.表示你的腎功能應該沒問題.

 結果二 . 會稍微痛,表示不要太過縱慾,有時後該好好休息一下

 結果三 . 會刺痛,抽痛,有此症狀的人,你該看醫生了!